wszystko o

[...] sztangi zza głowy: 23 kg, 25,5 kg, 25,5 kg wyciskanie francuskie : 13 kg, 15,5 kg, 20,5 kg Nie wiedziałem jakie ćwiczenia uznać za podstawowe więc wrazie co wołać to dopiszę jeśli o czymś zapomniałem. A ankieta? Rozumiem że chodzi o jakąś ankietę na moim porfilu forumowym tak? Sory ale jestem tu nowy i jeszcze nie wszystko ogarnąłem.

[...] i teraz nie wiem czy to wina obciazenia zbyt duzego(wczesniej problemow z tym nie bylo) czy moze poprostu za duzo cwiczen ktore w wiekszym stopniu angazuja przedramie.. Postaram sie rozmasowywac przedramie + jakies zele. Mam nadzieje ze do przyszlego tre ( piatek ) wszystko sie zregeneruje. Moze ktos mial podobny problem lub wie co z tym zrobic?

[...] , sytuacja jak z zwykłym chłopaczyną który za młody obsypał kogoś plackami po twarzy , poszeł do zakładu karnego i po wyjściu chce coś zrobić z swoim zyciem i mu BLOKUJĄ wszystko no kvvvvrwa. Prawda jest taka że u nas chłopak i przez naszą organizacje został skrzywdzony i teraz każdy kolejna bedzie podobnymi odpowiedziami go obdarzać za co ?? [...]

[...] 2 serie po 4 (2x2) powtórzenia. W powtórzeniach z AP BARDZO czuć pracę dwójek- jak przy dzień dobry. 3. Ławka- niby luźno, ale podnosiło mi się to dzisiaj dość ciężko. Mimo wszystko, tak było od samego początku- sztanga ma być moja w pon/środę. 4. Wiosło i szrugs- hipochondria 5. Brzuch- spoko. [...]

[...] jako dyscyplina sportu , w zapasach tez na mate wyjdzie dwóch k.a.s.z.t.a.n.ó.w i beda walczyć czy 2 prawdziwych zawodników czy w boksie zawodowym . Ludzie którzy mówie wszystko jest OK to znaczy że nie maja pojecia o tym sporcie nie szanuja go i przed walka typu WYŻEJ wymieniona wrzucaja VIAGRE dla wiekszej zabawy . "podobnie pewnie jak [...]

Po pierwsze po jaką cholere poruszacie tematy o ostrowi czy megabolu ;o? Czekajcie na wyniki badań suplementu , o którym mowa i wszystko się wyjaśni. Osobiście mam dalej dobre zdanie na temat supli SFD/Vitafit bo w końcu zjadłem ich parenaście kilo, jak będą twarde dowody, że ktoś poleciał w kulki ze składem wtedy będziemy mogli się [...]

Witam wszystkich po przerwie w robieniu notatek. :-D Treningi były robione oczywiście, więc wszystko jest git. Jedynym negatywem jest to że byłem chory i antybiotyk niestety poszedł w ruch. Przez ponad tydzień byłem w kompletnym bezruchu, zero treningów nic.{{:-( 3 dni temu odstawiłem antybiotyk. Zrobiłem już dwa treningi. 1 trening (18 styczeń) [...]

wioslo tragedia film z 90kg - wszystko wchodzi Ci w kaptury film 125kg - wszystk oznowu kaptury i... w nogi :D ego do kieszeni ciężar narazie na oko do 75kg i powoli dodawaj a nie na hura, bo ktos tam inny w blogasku wpisał większa cyferkę wg mnie jesli ktoś nie umie robi normalnego wiosła, niech się sie bierze na wersje Power, czyli z pomoca nóg. [...]

[...] i have 17missed calles from my worker,why is like that?" %-) dba o biznes %-) B - widzisz przyyebalem prosto w nisze rynkowa teraz tylko to spieniezyc \-) btw looknij gadu Ron - w lutym/marcu to juz bedzie za pozno na wszystko jak ja sie odpale \-) polecam nutke %-) stara ale jara No gerai dawaj.. http://www.youtube.com/watch?v=aksJoOivxZs

[...] Limitless pomógł mi przetrwać :-) Podczas odzyskiwania kopii bazy danych zwalił się dysk twardy i raid się rozsynchronizował. Prawdziwi twardziele backupów nie robią więc wszystko poszło się j**ać :D Czyli 5 lat pracy dość dużego urzędu :D Na chwile do hotelu, odsapnąć, porcja limitless + kawa jak Wojtek zalecił i co? Okazało się, że w [...]

[...] tak samo jak ostatnio do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale czyli w skrócie COS. (Bardzo mi się tam podoba, stołówka – MEGA KOT WYPAS !!!, pokoje bardzo fajne, wszystko pod ręką siłownie, sale wykładowe, hale. Bardzo bym chciał taki ośrodek w Szczecinie) Do COS dojechaliśmy między 4-5 nie wiem by byłem tak zmęczony, że po wejściu do [...]

właśnie wróciłam od lek.med. naturalnej. wg niego wszystkie moje problemy są spowodowane tym, że brałam piguły i to jeszcze tak długo, i że wszystko da się naprawić dietą i ziołami...więc próbujemy :-) trochę sobie podyskutowałam z Panem na temat różnych rzeczy (zaleca zero mięsa i zero ryb) i doszliśmy do porozumienia, że skoro ćwiczę, to mogę [...]

[...] sory że troche pojazd ale najpierw powinienes poczytać troche z działu "trening dla początkujacych. O co mi chodzi? Głownie o to że to co powiedział lekarz jest diagnozą na wszystko "nie robić siedzieć w domu do wesela się zagoi" ale niestety bezsensowną. Nie robiac przysiadówi "dorzucajac kila kilo" jeszcze bardziej obciazysz kolano i pogłebisz [...]

Ja doskonale o tym wiem, te mity i to wszystko to ja znam prawię na pamieć, bo też się tym zajmowałem i ćwiczyłem, wiem, że macie miliony takich głupich tematów jak ten, jednakże mówię, że mój braciak chce znać opinie fachowców o tym.... Tak jak mówiłem on siedzi teraz w Afganistanie i nic praktycznie nie robi i chce właśnie ciągle trenować, [...]

[...] kompletny posiłek * Węglowodany z płatków owsianych * Niski indeks glikemiczny i dużo błonnika * 35g białka na porcję MANNA™ to perfekcyjny posiłek i to mówi wszystko! Kompletna formuła, zdrowy posiłek, który możesz spożywać o dowolnej porze dnia wspierając swoją aktywność i zdrowy tryb życia. Dzięki wysokiej zawartości białka [...]

Blizna o wymiarach około 12x3mm o obrazie calkowicie wygojonym, bez depozytów pokrwotocznych i zwapnień (elastyczna) Wszystko jest w porządku, w miejscu przerwania ciągłości tkanki zawsze powstaje blizna. W Twoim wypadku uraz jest całkowicie wygojony. Czujesz ból, ponieważ blizna jest twarda i świeża. Możesz spokojnie wrócić do ćwiczeń. [...]

[...] plan co mam robic i jak? 3 razy w tygodniu. Posiadam drążek. Odrzywiam się dobrze, dieta mi nie potrzebna. Mam 172 cm wzrostu i 55 kilo wagi :( Liczę na pomoc Sorry, że to wszystko cytuję, ale powyżej napisałeś, że masz 55kg wagi a 172cm wzrostu. Stary weź się za michę %-), ćwicz, nie odstawiaj na bok warzyw i owoców. Jedz dużo takich jakby to [...]

[...] żeby w miarę chociaż była. Ale mniejsza o to możemy tak sobie gdybać, jak już zacząłeś trening na siłowni to nie rezygnuj ćwicz małymi ciężarami, z głową. Basen mimo wszystko polecam bo dobrze działa na stawy, przyśpiesza regenerację i na pewno pomoże w zapobiegnięciu odnowienia się kontuzji. Co do konkretnych ćwiczeń to może ktoś [...]

[...] sory że troche pojazd ale najpierw powinienes poczytać troche z działu "trening dla początkujacych. O co mi chodzi? Głownie o to że to co powiedział lekarz jest diagnozą na wszystko "nie robić siedzieć w domu do wesela się zagoi" ale niestety bezsensowną. Nie robiac przysiadówi "dorzucajac kila kilo" jeszcze bardziej obciazysz kolano i pogłebisz [...]

[...] i je uwzględnić. A co do tych wjazdów na wygląd, to proszę bardzo. Ja tam nie mam problemów z akceptacją swojego wizerunku w lustrze. Regenat - jeśli faktycznie chcesz pomóc, to skończ z tego typu postami, które naprawdę niczego nowego nie wprowadzają... Liczę na wypowiedź faftaqa, który może pomóc mi to wszystko pociągnąć jakoś do przodu.